co na spalanie tłuszczu

[...] płaskość to element redukcji, tak samo jak trzymanie więcej wody na masie. Tak jak większy głód na redukcji, a bardziej napchani jestesmy na masie. Redukcja to czas na spalanie tłuszczu nie na super prezencje, prezencja ma być po wycince - bps, potem scena. A ludzie robią tak że troszkę ich wypłaszczy to zaraz cheat meal albo cheat day. [...]

[...] płaskość to element redukcji, tak samo jak trzymanie więcej wody na masie. Tak jak większy głód na redukcji, a bardziej napchani jestesmy na masie. Redukcja to czas na spalanie tłuszczu nie na super prezencje, prezencja ma być po wycince - bps, potem scena. A ludzie robią tak że troszkę ich wypłaszczy to zaraz cheat meal albo cheat day. [...]

[...] a dopiero teraz trafiłem.... jak zwykle rozpętałeś wojnę - nie powiem że mi również dałeś do myślenia... Mógłbyś coś napisać oalbo dać linka o wyjaśnieniu wpływu EPOC na spalanie tłuszczu. Bo reszta konkluzji jest oczywista dla mnie, więc tak naprawdę wszystko sprowadza się do założeń - jak mocne są rzeczywiście same założenia? Co do LBM [...]

no coraz to ciekawsze metody na spalanie tłuszczu, jak nie aeroby to co ? zawsze robie aeroby i zawsze przynosi to korzyści , nie wyobrażam sobie redukcji bez aerobów. to tak jak redukcja na węglach no ale, ludzie wolą robić to wg schematu zamiast na sobie sprawdzać różne metody.

[...] co oznacza trening anaerobowy, czyli rozwijający mięśnie a nie spalający tłuszcz (mikrouszkodzenia mięśni dają o sobie znać na drugi dzień). Trening nastawiony na spalanie tłuszczu musi być wykonywany z mniejszymi obciążeniami niż robisz to obecnie, gdyż obecność kwasu mlekowego w organiźmie blokuje wysiłkowe spalanie tłuszczu. [...]

eclipse bo spalanie tluszczu odbywa sie w okreslonym przedziale tętna. Interwały posrednio dobrze wplywają na spalanie tluszczu bo nakręcają metabolizm ale lepsze są aeroby wykonywane przy stalym tempie. makaron razowy moze byc. przed treningiem ryz i piersi zmniejsz tluszcz do 50 a wegle zwiekszaj ale stopniowo (o 10% co 2tyg.) suplementacje [...]

[...] (przynajmniej na początku) bardzo "psują" to ćwiczenie? Odpuść sobie A6W. Lepiej FBW bo tłuszczu miejscowo się nie spala. A6W jest na wzmocnienie mięśni, a nie na spalanie tłuszczu. Co do interwałów, to z tego co zrozumiałem chodzi o to, że np. najpierw minute jadę na pełnym gazie, potem na minute zwalniam potem znowu na pełnym gazie i [...]

[...] diecie wzgledem siebie mają ogromny wplyw na rozmieszczenie tkanki tluszczowej u niektórych osób,i tak wg.badań przewaga węglowodanów w diecie tj. ok 70-80% skutkuje szybkim spalaniem tłuszczu w rejonie pośladków,ud , czyli dolnej cześci ciała,natomiast dużo białka i tluszczu i malo weglowodanów skutkuje wiekszym spalaniem tluszczu z gornych [...]

pierwsza siłka zaliczona 8-) pan próbował przekonać mnie, że na spalanie tłuszczu to przede wszystkim aeroby, na co ja stwierdziłam, że pomachać nogą na rowerze to ja mogę sobie w domu :-P szybciutko wyjęłam więc trening dla zielonych groszków i poprosiłam o wytłumaczenie o co chodzi w tych maszynach :-D wszystkie ćwiczenia zaliczone zgodnie z [...]

[...] Fat Transporter jest suplementem diety przeznaczonym dla osób z nadwagą i skłonnościami do tycia, którego zastosowanie w połączeniu z dietą redukcyjną znacznie przyśpiesza spalanie tkanki tłuszczowej. Preparat zawiera silne substancje lipotropowe (uaktywniające przemiany tłuszczów) takie jak cholina i inozytol, których zadaniem jest [...]

Po prostu u większości ludzi wejście w ketozę występuje już przy zejściu do 30g węgli na dobę. Jedynym sposobem żeby się jednak upewnić, czy przeszliśmy na spalanie tłuszczu non-stop, jest sprawdzenie, czy nadmiar ketonów trafia do moczu. Stąd warto zainwestować w paski. Co do porannych aerobów, przy klasycznej diecie po nocy jest lekko obniżony [...]

[...] się czepia to poprostu jego rady mniej do mnie trafiają;) za groszek dam 1 plasterek szynki i cebule do jajecznicy P.S. Janusz wiem że ty wprawiony w biegi:) co najlepsze na spalanie tłuszczu bedzie? czy bieg np 40-70min moze byc? czy nie za bardzo? a i mam jeszcze pytanie:) czy moge wklejac tu linki? tzn. muzyka która dziś mnie motywowała:) ja [...]

[...] HST). Co z efektem jojo po takim szoku ? Właśnie pierwse dni dają najwięcej, bo organizm jest jeszcze przez jakiś czas 'przestawiony' na poziomie enzymów komórkowych na spalanie tłuszczu, którego już nie dostaje, więc pali własny, a nadmiar glukozy gwałtownie podnosi anabolizm mięśni. NIESTETY NIE WYJASNIA MI TO KWESTII SD Z HST ILE MNIEJ [...]

[...] brzucha (najczesciej o nich zapominamy). cwiczenia dolnych partii brzucha wykonuj na poczatku, bo te miesnie sa z reguly slabsze. A6W jest na wzmocnienie mięśni, a nie na spalanie tłuszczu. Nie kazdy w koncu zapamieta, ze nie ma cwiczenia na brzuch spalajacego tluszcz. Czasami brzuszki, ktore wykonujemy przypominaja po prostu bardziej trening [...]

[...] odwrot. Na mnie reducja dzialala najlepiej pod koniec, im dluzej bralem Efedryne tym mniej ja odczuwalem (pobudzenie, bezsennosc itp) a tym wiekszy jej wplyw zauwazalem na spalanie tluszczu. Zreszta zwroc uwage jak drogie sa aeroby. Mam diete 1500kal, dziala ok. Teraz zalozmy ze dokladam aeroby wiec wtedy bylo by tak jakbym jadl 1300 kal a to [...]

[...] co przejawia się w pobudzeniu całego organizmu, braku uczucia zmęczenia, chęci do ćwiczeń, pracy, czy innego wysiłku fizycznego lub umysłowego, w trakcie którego nastąpi spalanie tkanki tłuszczowej jako substratu energetycznego. Znacząco poprawiają się zdolności wysiłkowe Twojego organizmu, spalasz znacząco więcej kalorii nawet w stanie [...]

[...] (powyżej 80 min) bardzo wzrasta katabolizm mięśni Oczywiście mowa o aerobach w zakresie 60-70% HRMax, bo jest to najefektywniejsze tętno do spalania tłuszczu. Ale na spalanie tłuszczu to dobrze jest przeplatać aeroby, HIIT i trening siłowy - te dwa ostatnie bardzo zwiększają EPOC i LBM, a co za tym idzie nawet przy aerobach tłuszcz będzie [...]

[...] treningu. A żeby ćwiczyć np. sprint wypadałoby przyjać odpowiednie węglowodany i aminokwasy oraz minerały. Czyli bardzo intensywny trening nie jest dobrym sposobem na spalanie tłuszczu. A w przypadku treningu stricte siłowego, gdyby nie spożyć posiłku przed treningiem, a ten trening będzie ciężki, to po spaleniu glikogenu, spalane również [...]

[...] układaniu diety podpatrzyłam troszkę z diet dagmarek i bree mam nadzieje, że nie macie nic przeciwko. Jak na rzaie na siłkę nie chodze więc moim treningiem jest aerobik na spalanie tłuszczu i aeroby. new version: I POSIŁEK 8:00 jajka - jajecznica/gotowane (120g) -> mam duże jajka w domu, wędlinka chuda lub odtłuszczony ser zółty (20g) -> [...]

[...] "calorie - wasting", czyli do jej trawienia jest potrzebne 40% więcej kalorii niż przy trawieniu tłuszczów i węglowodanów. Proteina podwyższa termogenezę czyli spalanie tłuszczów i węglowodanów o jakieś 30%. Proteina hamuje lub/oraz wydłuża wchłanianie oraz asymilację węglowodanów i substancji odżywczych także ich przemianę na masę [...]